자기이해를 위한 글쓰기: 나를 보는 질문 10가지
1. '나를 안다'는 건 무엇일까?
많은 자기계발서에서 "자신을 이해하라"는 말을 합니다.
나를 안다라고 표현했을때 얼마나 자신을 알 수 있을까요?
구체적으로 어떻게 해야 ‘나’를 이해할 수 있을까요?
그 해답 중 하나는 바로 글쓰기입니다. 글쓰기는 자신에게 묻고, 그에 대해 답을 하는 가장 단순하고 효과적인 방법입니다.
2. 왜 글쓰기로 자기이해가 가능할까?
그럼 어떻게 글쓰기로 자기를 이해할 수 있을까요?
우리는 하루에도 수십 번 감정을 느끼고, 생각을 합니다. 하지만 그 대부분은 스쳐 지나가며 정리되지 않습니다. 글을 쓰는 순간, 우리는 무의식의 생각과 감정을 ‘언어’로 바꾸어 관찰하게 됩니다.
그 과정에서 나도 몰랐던 나를 만나게 됩니다. “내가 이런 생각을 하고 있었구나.” “이 감정의 뿌리는 저기였구나.” 이런 통찰은 글을 쓸 때 비로소 드러납니다.
정말 놀라워요.
3. 자기이해를 위한 글쓰기 질문 10가지
아래 질문들은 매일 또는 주기적으로 반복해서 써보면 좋습니다.
한번 따라해볼까요?
- 지금 이 순간 가장 크게 느끼는 감정은 무엇인가요?
- 오늘 하루 중 가장 기억에 남는 장면은?
- 최근 나를 웃게 만든 일은 무엇이었나요?
- 요즘 나를 지치게 하는 요소는 무엇인가요?
- 내가 자주 반복하는 생각의 패턴은?
- 내가 자주 드는 불안의 원인은 어디에서 비롯되나요?
- 최근 내 감정을 억누른 적이 있다면 언제였나요?
- 나는 어떤 상황에서 편안함을 느끼나요?
- 현재 가장 두려운 일은 무엇이며, 왜 그렇죠?
- 나는 어떤 사람이 되고 싶은가요?
이 질문들은 ‘해답’을 위한 것이 아닙니다. 생각을 확장하고, 감정을 명확히 인식하는 과정 자체가 목적입니다.
4. 질문 글쓰기 루틴 만들기
- 📅 주 2~3회 실천을 목표로 설정
- 🕒 글쓰기 시간은 10~15분 내외
- 📝 1회당 1~2개의 질문만 선택
- 📁 전용 노트 혹은 메모 앱으로 기록
규칙은 자유롭게 설정하되, 중요한 건 솔직함과 지속성입니다.
편하고 할 수 있겠다는 마음이 중요합니다.
그에 맞는 방법을 선택하면 됩니다.
5. 자기이해 글쓰기의 실제 효과
- 🧠 감정 명확화 → 감정조절 능력 향상
- 🗣️ 자기표현력 상승 → 대인관계 개선
- 💡 자아 통찰력 강화 → 진로·인생 방향 재정립
- 🧘 멘탈 안정감 상승 → 불안/우울 완화
글쓰기를 통해 우리는 자신과 대화하는 법을 배우게 됩니다.
타인에게 말하는 것보다 더 중요한 건 ‘내가 나를 이해하는 것’입니다.
내가 나를 이해하는건 정말 쉬우면서도 어렵지만, 글쓰기를 통해 자신과 이야기 할 수 있으며, 대화를 통해 조금더 자신을 이해하는겁니다.
6. 처음 시작할 때 유의할 점
- 💭 “잘 써야 한다”는 부담은 내려놓기
- 📌 맞춤법, 문법보다 솔직함에 집중하기
- 📉 부정적 감정도 평가하지 말고 있는 그대로 쓰기
- 🔐 기록은 공개하지 않아도 괜찮음
자기이해 글쓰기는 성찰의 과정이지, 콘텐츠 생산이 아닙니다. 오롯이 나를 위한 시간이라는 점을 잊지 마세요.
