자기성찰2 글쓰기로 감정을 정리하는 방법: 감정노트 실전 루틴 글쓰기로 감정을 정리하는 방법: 감정노트 실전 루틴 1. 마음이 복잡할 때, 쓰는 것이 먼저다울컥한 하루, 답답한 감정, 괜히 불안한 밤. 마음이 어지러울 때 우리는 종종 생각을 ‘억누르거나 회피’하려 합니다. 하지만 가장 좋은 방법은 그 감정을 마주하고 글로 꺼내는 것입니다.감정노트는 감정 정리와 자기이해에 탁월한 글쓰기 루틴입니다. 이 글에서는 감정노트를 처음 시작하는 분들을 위해 **실전 적용 가능한 루틴과 글쓰기 팁**을 소개합니다.2. 감정노트란 무엇인가?감정노트는 특정 감정을 느꼈을 때, 그 감정을 글로 기록하는 습관입니다.단순한 일기와는 다르게, 감정 중심으로 자신을 관찰하고 해석하는 글쓰기입니다.📌 감정노트가 좋은 이유✅ 감정의 원인을 파악하게 된다✅ 부정적 감정을 객관화할 수 있다✅ 말.. 2025. 7. 4. 하루 1문장 일기 습관: 생각이 정리되는 마법 하루 1문장 일기 습관: 생각이 정리되는 마법 1. 바쁜 일상 속, 한 문장쯤은 괜찮잖아“일기를 쓰면 좋다는 건 알지만, 시간이 없어요.” “쓰다 보면 삼일도 안 가요.” 이런 말, 한 번쯤 해보셨거나 들어보셨을 겁니다.그래서 제안드립니다. 단 한 문장만 쓰는 일기. 하루에 10줄이 아니라 단 1줄, 10분이 아니라 1분이면 됩니다. 이 간단한 습관이야말로 글쓰기 루틴의 가장 가벼운 시작이자, 생각과 감정을 정리하는 최고의 도구입니다.2. 왜 ‘한 문장’이 효과적인가?✅ 부담이 적다 → 작심삼일 없이 꾸준히 가능✅ 습관 형성에 최적화 → “아예 안 쓰는 날”이 줄어듬✅ 자기표현의 시작점 → 생각을 ‘표현 가능한 구조’로 만듦✅ 감정 조절 → 스트레스가 줄고 마음이 정돈됨일기를 잘 쓰기 위해서는 ‘문장력’.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음
